Le Corps Humain – Secrets d’une Merveilleuse Machine

Le Corps Humain – Une Merveilleuse Machine.

Des secrets pour être et rester en bonne santé.

La nature a voulu l’HOMO SAPIENS debout sur ces 2 Jambes

À peine 2 ans, déjà debout, et il Marche !

Bien sur il y a plusieurs raisons à ce choix, et une de ces bonnes raison est que nous devons “Marcher”

Le fonctionnement harmonieux du merveilleux ensemble qu’est l’être humain repose sur une activité physique minimum et quotidienne.

Nos ancêtres étaient des chasseurs cueilleurs, la civilisation dite moderne a fait de nous une espèce sédentaire et cela va à l’encontre des bases sur lesquelles nous avons été construits, et puis entre nous, quand ils étaient poursuivis par un Mammouth énervé, il valait mieux savoir courir non…!!

Marcher ou la main de l’homme n’a jamais mis les pieds !!!

La marche

Marcher tous jours, ce n’est pourtant pas difficile, tout le monde peut le faire. Tout les médecins du monde vous le dirons, il faut être en bonne santé, c’est impératif si vous voulez mettre toutes les chances de votre côté et réduire les risques de crises cardiaques, les possibilités d’accidents vasculaires cérébraux, la survenue du diabète, l’hypertension artérielle, etc.

Le véritable Secret pour réussir est une équation inversement proportionnelle :

En diminuant les risques, vous augmentez vos chances de vivre plus sainement et d’être bien plus à même d’apprécier les bienfaits de la vie sur notre belle planète bleue, et ce pendant beaucoup plus longtemps.

Vivre au quotidien en bonne santé, maintenir son capital musculaire en rééquilibrant sa vitalité n’est pas un luxe réservé à une catégorie spéciale d’humains, c’est et cela doit le rester, accessible à toutes et à tous.

La marche est la technique la plus facile à mettre en œuvre, elle peut-être pratiquée par tous en toutes circonstances.

Un peu d’organisation pourra vous permettre de lever l’objection la plus fréquente : < Je n’ai pas le temps ! >. Descendre du bus une station avant, ou le prendre une station après, promener le chien ,(vous verrez qu’en plus il va adorer). Prendre les escaliers en lieu et place des ascenseurs ou escalators.

La promenade dominicale peut également être une excellente occasion de faire marcher toute la famille.

Pour le jours d’hiver ou la pluie et le froid peuvent dissuader les plus volontaires, les techniques modernes peuvent vous aider avec tous leurs accessoires.

La vulgarisation et la production en grande série, ont mis les tapis de jogging, et les vélos d’appartements, à un prix abordable. De toutes façons, penser que la santé n’a pas de prix remet l’échelle de valeur des choses à leur juste place.

Pour mieux pouvoir commencer avec la marche, (ou renouer avec), peu importe votre statut, votre âge, l’essentiel est de trouver un partenaire, c’est bien plus agréable, motivant et même sécurisant.

Renoncez par exemple à la voiture pour aller faire des courses à proximité de chez vous, ou encore pour aller chercher vos enfants à l’école, faire vos courses au marché une fois par semaine. En plus vous aurez la satisfaction d’avoir des produits locaux et extra frais.

Au début, quelle que soit votre situation, forcez vous à marcher tous les jours un petit peu, jusqu’à ce que vous commenciez à y prendre du plaisir et vous verrez que vous allez rapidement renouer avec la nature et retrouver des sensations oubliées.

Le plaisir de la marche hors des sentiers battus

Lorsque la décision de marcher est prise, il convient de prendre certaines précautions afin de ne pas transformer dès le début un rêve en cauchemar.

Pensez par exemple absolument à avoir une bonne paire de chaussures confortables ou vos pieds sont à l’aise et à l’abri des intempéries les mauvais jours.

Si vous êtes du genre fonceur et plutôt casse-cou, envisagez de protéger vos genoux et vos coudes et pourquoi pas votre tête.

Un partenaire secret et idéal pour le jogging !!

Prévenir vaux mieux que guérir car personne n’est à l’abri d’une chute, surtout en randonnée, et même en ville.

Marcher est extrêmement bénéfique pour votre santé et l’exercice physique est depuis la nuit des temps le moyen le moins onéreux et restera longtemps le moyen le plus naturel et le plus accessible à tout le monde pour brûler des calories.

Certains principes fondamentaux sont bien entendu à respecter absolument.

  • Mangez sainement et suffisamment tous les jours
  • Ayez une activité physique quotidienne et Vivez sans vous stresser

Au début n’en faites pas trop, 15 à 20 minutes par jour suffisent largement.

Attention, vous êtes en surcharge !!!!

Ensuite, de vous même, lorsque vous le sentirez, augmentez de semaine en semaine pour arriver à une marche ou à un jogging allant de 45 minutes à une heure.

C’est un moyen idéal pour perdre le trop plein de calories consommées au quotidien et retrouver sa forme sans avoir besoin de faire de régimes frustrants.

Nous vous souhaitons le meilleur.

Pierre Sang, En Mode Gastro Pour Seulement 25 Euros !

Crédit photo : http://www.mangeonslocal-en-idf.com/

Pierre Sang in Oberkampf est un restaurant français à inspiration Coréenne créé par le chef Pierre Sang, connu pour avoir fait Top Chef en 2011. J’ai eu un très gros coup de coeur pour cette adresse, où l’on mange comme dans un restaurant gastronomique mais pour un prix bien plus que raisonnable.

Menu 2 plats (entrée plat ou plat dessert) : 20€

Menu 3 plats (entrée, plat, dessert) : 25€

Menu 5 plats (amuses bouches, entrée, plat, fromage, dessert) : 35€

Le menu est unique c’est à dire le même pour tous, hormis vos restrictions alimentaires bien sur; et il change tous les jours. C’est une des choses qui contribuent à la réduction des coûts et permet au chef Pierre Sang de proposer une très grande qualité dans l’assiette pour pas cher.

Le jour où je m’y suis rendue, j’ai eu la chance de découvrir le menu suivant :

Entrée : Purée de pommes au curry vert, asperges, radis et gambas sautées au basilic thaï.


Plat : porc, salsifis, mousse polenta et sauce coréenne fermentée au piment, miso et sésame.


Dessert : Sorbet café, crème café, émulsion céleris boule, sauce céleris rave et praliné.


PIERRE SANG
55 rue Oberkampf, 75011PARIS
09.67.31.96.80
Prix : 25€ entrée, plat, dessert le midi